怎樣推測排卵期

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測量基礎體溫

基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後體溫上升0.3～0.5℃，並一直持續到經前1～2天或月經第1天，此後體溫又降至原來水平。在基礎體溫處於升高水平的3天内為易孕階段，但這種方法無法預告排卵將在何時發生。

測量基礎體溫時，必須要經6小時充足睡眠後，且醒來尚未進行任何活動之前測量體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，因此，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。

觀察宮頸黏液

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有著微妙的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量會逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰。此時的黏液可以拉成長的細絲，出現這種黏液最後一天的前後48小時便是排卵期。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量明顯減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解黏液的變化規律，每晚對黏液狀態進行觀察並記錄，也可以很容易找到排卵期。

推算法

月經規律的女性，可以利用月曆卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前2周左右（12～16天）。由於排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，因此應與其他方法結合使用。

用排卵試紙測試

先確定月經週期（即從每次月經的第1天到下次月經的第1天的天數），從月經週期第11天開始測試，每天一次，以便安排生育計劃。